Masaža je najpreprostejša in verjetno najstarejša oblika zdravljenja.
V ožjem strokovnem pomenu je masaža sistematično gladenje, gnetenje in stiskanje mehkih tkiv celega telesa.
Klasično masažo uporabljamo za krepitev splošnega počutja in za povečanje samospoštovanja, predvsem pa spodbuja delovanje ožilja in imunskega sistema, ker ugodno vpliva na krvni tlak, kroženje krvi, mišično napetost, prebavo in napetost kože.
Masaža lahko umiri ali poživi, odvisno od uporabljene tehnike, stopnje in ritma pritiska, prav tako pa pogosto ustavi napredovanje bolezni in pospešuje zdravljenje.
Masaža pomaga pri sprostitvi, saj neposredno vpliva na telesne sisteme, od katerih so odvisni bitje srca, krvni tlak, dihanje in prebava. Ugodno vpliva na težave z mišicami in sklepi. Čeprav masaža ni zdravilo za posebne težave, lahko z njo izboljšamo počutje, posledica pa je zmanjšana količina stresnih hormonov, ki slabijo imunski sistem.
V psihološkem smislu, masaža sprošča napetost in zmanjšuje strah, ljudje se počutijo mirnejši in bolj pripravljeni na vsakdanje stresno življenje.
Masaža nas lahko umiri ali poživi, odvisno od uporabljene tehnike, stopnje in ritma pritiska.